반응형 혈액순환1 매일 8시간 이상 앉아 지내는 한국인들…건강 지키는 방법 요즘 대부분의 한국인은 하루 8시간 이상을 앉아서 보내요.직장인, 학생, 자영업자 할 것 없이 오래 앉아 있는 시간이 많죠.그렇다 보니 허리 통증, 거북목, 혈액순환 장애 같은 문제도 따라와요.하지만 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 건강을 지킬 수 있답니다.오늘은 오랜 시간 앉아 있는 분들을 위한 건강 관리법을 알려드릴게요! 😊1. 한 시간마다 한 번씩 일어나기오래 앉아 있으면 몸이 뻐근해지고 혈액순환도 안 좋아져요.특히 다리 쪽으로 가는 혈류가 정체되면서 부종이 생길 수도 있어요.이럴 때 가장 효과적인 방법은 1시간에 한 번씩 일어나 움직이는 것이에요.✅ 간단한 스트레칭 추천!목 돌리기: 천천히 목을 좌우로 돌려 긴장을 풀어줘요.어깨 풀기: 어깨를 위로 올렸다가 천천히 내리며 힘을 빼줘요.허리 펴기: .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
